Fisioterapi Kehamilan & Selepas Bersalin di Melaka

Sakit pelvik, diastasis recti, kelemahan otot pelvik, dan sakit belakang bawah ialah aduan kehamilan dan selepas bersalin yang biasa dibantu oleh fisioterapi kesihatan wanita.

Kehamilan peringkat demi peringkat

Trimester pertama (minggu 1-12). Fisioterapi biasanya hanya diperlukan jika ada masalah sedia ada. Fokusnya ialah senaman yang selamat, hidrasi, dan kekuatan ringan.

Trimester kedua (minggu 13-26). Sakit belakang bawah dan sakit ligamen boleh muncul apabila rahim membesar. Ahli fisioterapi membantu dengan posisi yang melegakan sakit dan pengukuhan lembut.

Trimester ketiga (minggu 27-40). Sakit pelvik boleh menjadi lebih ketara. Ahli fisioterapi boleh bantu dengan pemilihan tali pinggang sokongan, senaman yang diubah suai, dan persediaan pernafasan untuk bersalin.

Pemulihan selepas bersalin: apa yang ahli fisioterapi tangani

Penutupan diastasis recti. Latihan teras dalam khusus dengan kemajuan berasaskan ukuran. Elakkan sit-up, plank, dan crunch dalam 8-12 minggu pertama.

Pemulihan otot pelvik. Penilaian luaran dan, jika anda bersetuju, penilaian dalaman oleh ahli fisioterapi kesihatan wanita boleh mengenal pasti kelemahan, ketegangan berlebihan, atau tisu parut.

Pengurusan tisu parut C-section. Mobilisasi manual tisu parut dari minggu ke-6 ke atas memperbaiki mobiliti jangka panjang dan mengurangkan sakit berkaitan sekatan.

Persediaan sebelum sesi pertama

Bawa maklumat trimester atau minggu selepas bersalin, jenis kelahiran, sejarah C-section atau koyakan perineum, tahap sakit, dan aktiviti harian yang terganggu seperti menyusu, mendukung bayi, naik tangga atau memandu. Untuk pesakit di kawasan Melaka yang jauh dari klinik, tanya awal sama ada sesi boleh digabungkan dengan latihan rumah yang jelas.

Jika anda sedang di bawah jagaan OB-GYN, simpan nota atau arahan doktor. Ahli fisioterapi boleh menyesuaikan posisi rawatan, intensiti senaman dan masa pemulihan supaya selamat untuk ibu dan bayi.

Soalan Lazim

Ya, fisioterapi kesihatan wanita biasanya selamat sepanjang kehamilan apabila dikendalikan oleh ahli fisioterapi yang terlatih dalam penjagaan ibu hamil. Kedudukan rawatan dan teknik senaman akan diubah mengikut trimester anda.

Ya. Sakit pelvik berlaku pada 20-30% kehamilan dan responsif kepada fisioterapi - pemasangan tali pinggang pelvik, pembetulan ketidakseimbangan otot, pengurusan beban.

Kebanyakan wanita pulih dalam 4-6 sesi.

Diastasis recti ialah pelebaran jurang antara otot rectus abdominis semasa kehamilan. Fisioterapi selepas bersalin boleh menutup jurang melalui latihan teras dalam yang spesifik - BUKAN sit-up, yang sering memburukkan keadaan.

Mula 6-8 minggu selepas bersalin.

Ya. Beberapa klinik Melaka mempunyai ahli fisioterapi wanita, terutama untuk penilaian otot pelvik, penjagaan selepas bersalin, dan keselesaan pesakit.

Fisioterapi berkaitan kehamilan mungkin dilindungi di bawah faedah pesakit luar jika disyorkan oleh OB-GYN anda. Pemulihan otot pelvik selepas bersalin juga dilindungi oleh sebahagian polisi.

Sahkan dengan penyedia insurans sebelum sesi pertama.

Hamil atau selepas bersalin di Melaka?

Beritahu kami peringkat anda dan apa yang menyusahkan. Kami akan padankan anda dengan ahli fisioterapi kesihatan wanita yang sesuai.

WhatsApp