Sebelum Temu Janji Anda
Apa yang Perlu Dibawa
- Surat rujukan (jika ada - tidak diperlukan untuk klinik swasta)
- Laporan perubatan atau pengimejan (keputusan X-ray, MRI jika ada)
- Senarai ubat-ubatan yang anda sedang ambil
- Pakaian yang selesa yang membenarkan akses ke kawasan terjejas
- Soalan anda - tuliskan supaya anda tidak lupa
Apa yang Perlu Dipakai
- Seluar pendek dan baju-T longgar sesuai untuk kebanyakan temu janji
- Jika masalah anda di bahu atau belakang atas, pakai singlet atau tank top
- Jika masalah anda di lutut atau kaki bawah, pakai seluar pendek
- Elakkan seluar jeans, pakaian ketat, atau gaun yang menyekat pergerakan
- Anda mungkin diminta menukar ke gaun jika perlu - jangan risau, kesopanan anda sentiasa dihormati
Penilaian (20-30 Minit)
Bahagian pertama sesi anda adalah yang paling penting. Ahli fisioterapi anda perlu memahami masalah anda secara menyeluruh sebelum mereka boleh merawatnya dengan berkesan.
Penilaian Subjektif - Berbual
Ahli fisioterapi anda akan bertanya tentang:
- Aduan utama anda - di mana sakit? Bila ia mula? Bagaimana ia berlaku?
- Tingkah laku sakit - apa yang menjadikannya lebih baik? Apa yang memburukkannya? Adakah ia berterusan atau datang dan pergi?
- Kesan harian - aktiviti apa yang terjejas? Bolehkah anda bekerja seperti biasa? Bagaimana tidur anda?
- Sejarah perubatan - kecederaan sebelumnya, pembedahan, keadaan kesihatan lain
- Matlamat anda - apa yang anda mahu capai daripada fisioterapi?
Tip: Jujur dan spesifik. "Belakang saya sakit" kurang membantu berbanding "Bahagian bawah belakang saya sakit selepas duduk 30 minit, dan ia memancar ke kaki kanan saya apabila saya berdiri." Semakin banyak butiran yang anda berikan, semakin baik ahli fisioterapi boleh membantu.
Penilaian Objektif - Ujian Fizikal
Ahli fisioterapi anda kemudian akan memeriksa anda secara fizikal:
- Pemerhatian - cara anda berdiri, duduk, dan bergerak
- Julat pergerakan - sejauh mana anda boleh bergerak?
- Ujian kekuatan - mereka akan menguji otot tertentu untuk mengenal pasti kelemahan
- Ujian khas - ujian klinikal khusus untuk mengenal pasti keadaan tertentu
- Palpasi - merasa kawasan terjejas dengan tangan mereka
- Ujian neurologi - jika penglibatan saraf disyaki, mereka akan menguji refleks, sensasi, dan mobiliti saraf anda
Diagnosis dan Pelan Rawatan
Selepas penilaian, ahli fisioterapi anda akan:
- Menerangkan penemuan mereka - apa yang mereka fikir menyebabkan masalah anda, dalam bahasa yang mudah
- Menjawab soalan anda - tanya apa sahaja yang anda tidak faham
- Menggariskan pelan rawatan - rawatan apa yang mereka syorkan, berapa banyak sesi yang mungkin diperlukan, dan keputusan yang dijangkakan
- Menetapkan matlamat bersama - jangka pendek (pengurangan sakit) dan jangka panjang (kembali ke aktiviti penuh)
Rawatan Awal (15-25 Minit)
Kebanyakan ahli fisioterapi memulakan rawatan hands-on dalam sesi pertama. Bergantung pada keadaan anda, ini mungkin termasuk:
Terapi Manual
- Mobilisasi sendi - pergerakan lembut, berirama untuk melonggarkan sendi kaku
- Pelepasan tisu lembut - tekanan sasaran pada otot tegang dan titik pencetus
- Regangan - regangan bantuan untuk struktur yang tegang
Modaliti
- Tuam panas - untuk merehatkan otot sebelum rawatan
- Ais - untuk mengurangkan keradangan selepas rawatan
- Ultrabunyi atau TENS - untuk pengurusan sakit
Preskripsi Senaman
- Anda berkemungkinan menerima 2-4 senaman khusus untuk dilakukan di rumah
- Ahli fisioterapi anda akan menunjukkan setiap senaman dan memerhati anda melakukannya
- Senaman rumah ini penting - ia meneruskan rawatan anda antara sesi
Selepas Sesi Pertama Anda
Apa yang Dijangkakan
- Kesakitan ringan selama 24-48 jam adalah normal
- Sedikit peningkatan dalam simptom - ramai pesakit berasa lebih baik selepas hanya satu sesi
- Jika sakit bertambah buruk dengan ketara - hubungi ahli fisioterapi anda
Kerja Rumah Anda
- Lakukan senaman rumah yang ditetapkan seperti yang diarahkan (biasanya 2-3 kali sehari)
- Perhatikan sebarang perubahan dalam simptom anda sebelum sesi seterusnya
- Ikut sebarang pengubahsuaian aktiviti yang dicadangkan oleh ahli fisioterapi anda
Berapa Banyak Sesi yang Diperlukan?
| Jenis Keadaan | Sesi Tipikal |
|---|---|
| Kecederaan akut (strain/sprain baru-baru ini) | 4-6 sesi |
| Sakit kronik (berbulan-bulan berterusan) | 8-12 sesi |
| Pemulihan pasca pembedahan | 12-20+ sesi |
| Kecederaan sukan (kembali ke sukan) | 6-12 sesi |
Kos di Melaka
- Penilaian awal: RM80-150 (klinik swasta)
- Sesi susulan: RM80-200
- Hospital kerajaan: RM5-30 (memerlukan rujukan doktor)
WhatsApp PhysioMelaka untuk mencari ahli fisioterapi berhampiran anda di Melaka.